Сегодня на рынке представлены сотни различных биодобавок, начиная с пивных дрожжей с наполнителями и заканчивая аптечными витаминно-минеральными комплексами. Мы предлагаем тебе узнать о трех самых известных современных биодобавках, которые заставили говорить о себе весь мир. Читай на эту же тему наш текст «Рацион красоты: суперфуды» о полезных ягодах асаи и годжи. Астаксантин Этот сильный антиоксидант еще называют «королем каротиноидов», производных витамина А. Именно он придает мясу лосося, краба и креветки характерный оранжево-розовый цвет. Человеку требуется съесть 165 г этих продуктов для получения менее чем 4 мг астаксантина. Суточная необходимость организма превышает это количество, поэтому его принимают в качестве биодобавки к еде. Исследования показали, что астаксантин способен притуплять болевые ощущения, предотвращать развитие воспалений, значительно улучшать зрение. Его рекомендуют спортсменам для повышения выработки и усвоения энергии, борьбы с усталостью. Среди бьюти-преимуществ астаксантина – поддержание гладкости и водного баланса кожи, а также защита ее от ультрафиолета. Японские ученые доказали, что астаксантин обладает антиоксидантными свойствами, которые в 6000 мощнее витамина С, в 800 раз – коэнзима Q10 и в 550 раз – зеленого чая. Как и в случае с асаи, противопоказан астаксантин только тем, у кого наблюдается индивидуальная непереносимость. Омега 3-6-9 Жирные кислоты Омега 3-6-9 известны своими противовоспалительными и иммуномодулирующими свойствами. Они регулируют уровень холестерина в крови и кровяное давление, способствуют активной мозговой деятельности, здоровью волос и ногтей. Наш организм не способен вырабатывать жирные кислоты омега 3-6-9, поэтому получает его из жирной рыбы, морепродуктов, орехов, растительных масел. Если тебя беспокоит выпадение и сухость волос, сухость кожи головы и лица (особенно в осенне-зимний период), попробуй есть больше перечисленных выше продуктов или принимать готовые жирные кислоты в капсулах. Противопоказания: нарушения свертываемости крови, беременность и лактация, сахарный диабет, гипотония.
Источник:
