Оглавление
- Чем полезно масло кокоса для снижения веса?
- Способы применения
- Прием внутрь
- Наружное использование
- Меню диеты на 4 недели
- Противопоказания и вред
- Результаты и отзывы
Кокосовое масло для похудения может использоваться в качестве дополнительной меры по избавлению от избыточного веса. Чтобы масса тела снизилась, необходимо также придерживаться специальной системы питания, рекомендуется тренироваться.
Чем полезно масло кокоса для снижения веса?
Данный натуральный продукт оказывает термогенный эффект. При этом организм для переработки съеденного начинает тратить большее количество энергии, которая берется из жировых запасов. Помогает эффективно сжигать жир, ускоряя процесс расщепления молекул. Уменьшается жировая прослойка в области живота.
Продукт надолго создает чувство сытости. Если добавить его к пище, количество съеденного уменьшится, поскольку аппетит станет не таким сильным.
Содержащиеся в составе вещества способствуют ускорению обменных процессов. Метаболизм ускоряется примерно в 1,5 раза.
Если регулярно употреблять кокосовое масло, уровень инсулина будет держаться в норме. Резкие скачки данного вещества становятся причиной употребления сладостей, содержащих большое количество сахара и калорий.
Принимать кокосовую субстанцию полезно и для очищения организма от токсичных веществ, замедляющих обменные процессы. Улучшается самочувствие, состояние кожи, ногтей, волос. Входящие в состав компоненты способствуют лучшему проникновению полезных веществ и их усвоению.
Еще одно полезное свойство данного средства — нормализация гормонального фона, нарушения которого часто становятся причиной появления лишних килограммов.
Масло помогает не только быстрее похудеть, но и улучшить состояние здоровья. В нем содержатся необходимые для нормальной работы внутренних органов витамины.
Следует помнить, что продукт содержит большое количество калорий, из которых основная часть приходится на жиры, поэтому употреблять слишком много не следует.
Способы применения
Применять кокосовую субстанцию можно различными способами. Перед выбором подходящего варианта следует проконсультироваться у врача, чтобы избежать возможных побочных реакций.
Прием внутрь
Для приема внутрь использовать можно только масло холодного отжима. Горячее прессование разрушает содержащиеся в составе полезные вещества. Необходимо следить за общим количеством жиров в рационе: поскольку кокосовое масло является жирным продуктом, его употребление может привести к избыточному потреблению жиров.
- Употреблять продукт можно в чистом виде. Диетологи рекомендуют выпивать 1 ст. л. утром натощак за 30 минут до завтрака: уровень глюкозы в крови стабилизируется, аппетит снижается, повышается работоспособность. Если масса тела человека более 100 кг, норму следует повысить до 1,5 ст. л. Если придерживаться правильного питания, выполнять регулярно легкие упражнения, эта методика позволяет в течение 30 суток избавиться от 5 кг.
- Можно заменить большую часть жиров в рационе кокосовым маслом. Данная методика помогает похудеть на 2 кг в месяц: входящая в состав лауриновая кислота предотвращает образование висцерального жира. Продукт можно использовать для изготовления диетической выпечки, обжарки мяса и рыбы, в размягченном виде — намазывать на тосты и бутерброды.
- Можно употреблять перед сном специальный напиток. Для его приготовления нужно взять 1 стакан молока жирностью 2,5%, звездочку бадьяна, небольшое количество корицы, по 1 ч.л. жидкого цветочного меда и масла кокоса. Молоко нужно влить в кастрюлю небольшого размера и разогревать на среднем огне. Когда температура напитка немного повысится, нужно добавить в него пряности. После этого довести до кипения и еще несколько минут подержать на слабом огне. Затем процедить, используя марлевую повязку, остудить и добавить масло и мед. Перемешать до однородности.
- Пить следует ежедневно за 20–30 минут до сна. Рекомендуется употреблять маленькими глотками. Данное натуральное средство не только поможет избавиться от лишнего веса, но и улучшит пищеварение, укрепит иммунитет.
- Людям, не выносящим привкуса масла во рту, рекомендуется использовать его в составе смузи. Предварительно следует подогреть кокосовую субстанцию так, чтобы она стала жидкой. Готовить напиток можно по любому рецепту, используя любимые фрукты, ягоды. Добавлять по 1 ч.л. Фруктовым напитком можно заменить завтрак или перекус.
- Эффективен чай с кокосовым маслом. Рекомендуется использовать зеленые и травяные варианты. Рекомендуется добавлять 1 ч.л. кокосовой субстанции на чашку. Можно добавить 1 ч. л. натурального жидкого меда, дольку лимона. Пользу принесет и употребление аналогичного напитка с кофе в качестве основы.
Наружное использование
Масло кокоса может быть использовано для наружного применения. Оно помогает уменьшить объемы, улучшить состояние кожи, визуально сделать фигуру более стройной. Применяется нерафинированный продукт, полученный путем горячего прессования. Используемый продукт не должен содержать посторонних примесей, добавок.
Хорошо помогают обертывания. При таком методе с потом из организма выходят излишки жидкости, токсичные вещества. Для выполнения процедуры необходимо взять массажную щетку, с помощью которой с живота, бедер и ягодиц снять верхний слой эпидермиса для лучшего проникновения питательных веществ. Кожные покровы должны разогреться, температура их должна быть выше, чем у кожи в других областях. Затем в керамической емкости необходимо смешать разогретое масло кокоса с маслом жожоба. Смесь должна немного постоять.
Наносить полученное средство нужно на все проблемные области. После этого следует замотать их пищевой пленкой и оставить на 45–50 минут. Рекомендуется завернуться в теплый плед. Разрешается выпить чашку горячего чая без сахара: это усилит выведение жидкости. Процедура стимулирует обменные процессы, способствует ускорению сжигания подкожного жира. Необходимо провести 15–20 сеансов. Повторять 2–3 раза в неделю. При заболеваниях сердечно-сосудистой системы следует отказаться от данной методики.
Другой эффективный способ избавления от лишнего веса с помощью кокосового масла — целебная ванна. Такой вариант помогает вывести вредные вещества из организма, стимулирует метаболизм, способствует расслаблению нервной системы. Надо смешать 50 г кокосового масла и 500 мл теплой молочной сыворотки до однородности. Затем влить полученное средство в воду, температура которой составляет +38…+39°C. Разрешается добавлять эфирные масла имбиря, кипариса, герани, лимона, бергамота. Длительность купания составляет 15–20 минут. Повторять через сутки в течение 2 месяцев.
Масло кокосового ореха можно использовать для массажа. Процедура помогает выводить избыток жидкости из организма, очищает от токсинов и шлаков, замедляющих обменные процессы. Длительность сеанса составляет 45–50 минут. Терапия проводится курсом из 15–20 процедур, которые выполняются 2–3 раза в неделю.
Меню диеты на 4 недели
Диета на масле кокоса рассчитана примерно на месяц. Употребление любых растительных или животных жиров, кроме масла кокоса, запрещается. Суточная калорийность составляет 1200 ккал. Система состоит из 4 этапов, длительность каждого составляет 1 неделю. Ежедневно вместо завтрака необходимо употреблять по 1 ст.л. кокосового масла. Если придерживаться всех правил, можно похудеть на 6–8 кг.
- В течение первой недели разрешено употребление в пищу овощей и нежирных белковых продуктов. Фрукты, мучное, сахар и злаки под запретом.
- Во время второй недели можно есть овощные супы, смузи, соки, кисломолочные продукты. Необходимо ежедневно выпивать большое количество жидкости.
- На третьей неделе разрешается употребление углеводов. Рацион должен состоять из овощей, фруктов, злаков.
- Последняя неделя рассчитана на поддержание веса, достигнутого во время ограничений. Разрешено употребление всех продуктов, которые можно было есть в течение первых 3 недель. В рационе не должно быть магазинных сладостей, мучного, алкоголя и сладкой газировки.
Противопоказания и вред
Продукт нельзя использовать при наличии индивидуальной непереносимости, панкреатите, холецистите. Побочные эффекты, аллергические реакции возникают редко. Чтобы избежать их появления, рекомендуется проконсультироваться со специалистом.
Обертывания запрещены при заболеваниях сосудов и сердца. Ванны не рекомендуется принимать при болезнях сердечно-сосудистой системы, в период беременности, при кормлении грудью.
Массаж не подходит при наличии дерматологических заболеваний, открытых ран, повреждений кожи, воспалительных процессах.
Результаты и отзывы
Ольга, 21 год, Серпухов: “Употребляю кокосовую субстанцию регулярно. Заменила им большую часть жиров в рационе, 1–2 раза в неделю делаю обертывания. Хорошо помогает снижать массу тела, на кожу положительно воздействует, волосы более здоровыми стали. Рекомендую”.
Анастасия, 37 лет, Нижневартовск: “Лишний вес был всю жизнь. Пробовала разные методы, результата либо не было совсем, либо вес быстро возвращался обратно. Решила попробовать использовать масло кокоса. Применяла диету на 4 недели, вес снизился на 5 кг”.
Источник: