Причины целлюлита у худых девушек и методы избавления от него

Оглавление

Почему появляется “апельсиновая корка” у худых
Места возникновения
Как бороться
- Диета
- Массаж
- Обертывания
- Косметология
- Физические упражнения
Профилактика

Мнение о том, что появление “апельсиновой корки” вызвано лишним весом, ошибочно. Целлюлит может появиться у любой половозрелой женщины, причиной этого являются особенности строения женского организма. Поэтому целлюлит у худых возникает так же часто, как и у полных.

Почему появляется “апельсиновая корка” у худых

Дефекты на коже стройных девушек могут появиться из-за следующих причин:

Употребление в пищу жареного, соленого, копченого, сладкого. Многие худенькие девушки не придерживаются диетического питания, но углеводы, консерванты, химические добавки нарушают баланс организма. Это ухудшает состояние кожи и ведет к появлению некрасивого рельефа.
Нарушение гормонального фона. По ряду причин у девушек происходит сбой в выработке половых гормонов. Если уровень эстрадиола в крови снижается, то организм начинает испытывать трудности с выводом жидкости. В результате ухудшается обмен веществ, появляются застойные явления в тканях, возникают отеки.
Сидячий образ жизни плохо сказывается на состоянии подкожной клетчатки. Отсутствие физических нагрузок отрицательно влияет на кровоснабжение тканей. Это приводит к потере эластичности кожного покрова и появлению рыхлости на его поверхности.
Ежедневное ношение узкой одежды и обуви на высоких каблуках. Давление на венозную систему ухудшает поступление крови к тканям, что приводит к кислородному голодаю клеток и увеличивает риск развития целлюлита.
Табакокурение и чрезмерное употребление алкогольных напитков. Никотин, содержащийся в сигаретах, сужает сосуды и снижает упругость кожи. Алкоголь приводит к обезвоживанию, нарушению работы нервной системы и внутренних органов.
Негативное влияние стрессовых ситуаций и недосыпа. При хронической усталости и нервном перенапряжении происходит нарушение в работе эндокринной, половой и нервной систем. В результате нарушается обмен веществ и появляются неровности на коже.
У женщин пониженный уровень коллагена, а сами коллагеновые волокна располагаются под кожей на некотором расстоянии друг от друга. При неправильном образе жизни данные промежутки превращаются во впадины, что и создает неровный рельеф кожи.
Прием гормональных препаратов нарушает естественный гормональный баланс, увеличивая уровень эстрогена в крови.
Неправильный питьевой режим. Для полноценной работы организма требуется выпивать в сутки до 2 л негазированной воды. При нарушении данной нормы происходит обезвоживание, накапливаются токсины, ухудшается метаболизм.

Места возникновения

Целлюлит возникает в том месте, где происходит скопление подкожного жира. У женщин такими местами являются живот, бедра, ягодицы, грудь, предплечья. Чаще всего стройные женщины жалуются на возникновение “апельсиновой корки” на коже ягодиц и задней поверхности бедер. Данные участки сильно страдают при застое лимфы и нарушении водного баланса в организме.

Типичные места возникновения целлюлита у мужчин и женщин

Как бороться

Для устранения дефектов кожи необходимо применять комплексный подход. Невозможно решить проблему только отказом от курения или активным образом жизни.

Диета

Основным способом борьбы с целлюлитом на худых ногах считают жиросжигающую диету. Но не каждая диетическая система питания способна избавить от проблем с кожей. Лишая себя углеводов и белка, девушка провоцирует защитные механизмы организма накапливать жировую ткань. Поэтому под диетой следует понимать сбалансированное антицеллюлитное питание, подразумевающее употребление таких продуктов:

овощи;
фрукты;
крупы;
зелень;
вода;
натуральные соки;
блюда, приготовленные на пару;
отварное нежирное мясо;
рыба.

Исключите продукты, которые могут вызвать целлюлит

Рекомендуется исключить из ежедневного рациона следующие продукты питания:

фастфуд (хот–доги, гамбургеры, картофель фри, чипсы);
кофе;
алкогольные напитки;
жареное, соленое, копченое, острое;
соусы с искусственными ингредиентами и добавками (майонез, кетчуп);
сладкие газированные напитки;
шоколад и кондитерские изделия;
колбасные изделия и сосиски.

Массаж

Для повышения упругости кожи, улучшения кровоснабжения проблемных мест необходимо регулярно делать массаж, который подбирается индивидуально с учетом существующих противопоказаний. При рыхлой поверхности кожи применяют следующие виды массажа:

Классический массаж — делается двумя руками. В процессе разминаются подкожные жировые отложения, усиливается приток крови, повышается упругость кожи.
Массаж при помощи щетки. Производится на сухой коже по направлению от колен к ягодицам без использования кремов. Улучшает движение лимфы, повышает упругость кожи.
Массаж с использованием эфирных масел (бергамота, апельсина, мандарина). 2–3 капли добавляются в базовое массажное масло и втираются сильными круговыми движениями.
Баночный массаж. Перед процедурой необходимо принять горячую ванну, сделать скрабирование кожи, нанести массажное масло. Стеклянные банки для проведения массажа не подходят. Необходимо приобрести вакуумные банки, которые продаются в специализированных косметических магазинах или аптеках. Ноги массируют снизу вверх, ягодицы и живот — круговыми движениями.

Обертывания

Эффективным способом борьбы против целлюлита является обертывание, которое можно делать как в косметических салонах, так и в домашних условиях. Данную процедуру нельзя делать тем, кто имеет:

заболевания сердечно-сосудистой системы;
варикозное расширение вен;
кожные заболевания;
аллергию на компоненты средства для обертывания.

Строго запрещено проводить данную процедуру беременным и кормящим матерям.

Необходимо соблюдать правила проведения процедуры для достижения максимального эффекта:

Перед обертыванием следует провести скрабирование тех участков кожи, на которые будет наноситься средство.
После очищения кожи проводится массаж проблемных зон.
Средство для обертывания наносится на выбранные зоны по направлению снизу вверх.
Поверх средства накладывается пленка. При этом она не должна пережимать вены и мешать нормальной циркуляции крови.
Желательно накрыться теплым одеялом и не совершать активных движений после нанесения состава в течение 30-50 минут. Если обертывание начинает доставлять дискомфорт, появились зуд и жжение, рекомендуется немедленно смыть средство теплой водой.
После снятия средства для закрепления результата наносится специальный антицеллюлитный лосьон.
Процедуру рекомендуется проводить не реже 2 раз в неделю на протяжении 30 дней.

При проведении обертывания дома можно использовать самостоятельно приготовленные смеси. Эффективность на практике доказали следующие рецепты домашних средств:

Средство на основе листьев зеленого чая. 200 г листьев измельчить до состояния порошка. Смешать в глубокой чаше получившийся порошок, кипяток (1–3 ст. л.), 2 ст. л. жидкого меда. Нанести средство на кожу, обернуть участок тела пленкой. Держать 30 минут, затем смыть теплой водой.
Средство на основе корня имбиря. Натереть корень имбиря так, чтобы получилось 2 ст. л. Добавить 2 ст. л. молока. Нанести на проблемные зоны и оставить под пленкой на 20–30 минут.
Средство из порошка горчицы. 2 ст. л. порошка горчицы смешать с 2 ст. л. жидкого меда. Нанести на тело и держать 10–30 минут.
Средство с добавлением перцовой настойки. В чаше смешать 3 ст. л. муки, 50 г перцовой настойки и 1 белок куриного яйца. Нанести смесь на целлюлитную кожу и держать 30–40 минут.

Косметология

LPG–массаж — эффективная процедура против целлюлита

Косметические салоны предлагают следующие современные методики борьбы с целлюлитом:

LPG–массаж. Подходит для устранения целлюлита на всех стадиях его развития. В результате улучшается обмен веществ, ускоряется процесс разложения жировых тканей.
Мезотерапия — подкожное введение витаминных комплексов посредством инъекций. Это повышает тонус кровеносных сосудов, сжигаются жировые отложения.
RF–лифтинг — контролируемое прогревание тканей, в результате чего происходит повышение плотности коллагеновых волокон и сжигание жировых клеток.
Биокибернетическая терапия с использованием клеточных импульсов. После нескольких сеансов улучшается состояние кожи, повышается упругость тканей, исчезают отечность и рыхлость проблемных зон.
Гидромассаж — эффективный метод повышения упругости кожи.
Мануальный массаж. Профессиональный массажист знает, как убрать целлюлит на всех стадиях его развития. Сила воздействия на проблемные участки подбирается индивидуально.

Физические упражнения

Для устранения неровностей кожи необходима физическая активность. Лучше всего для борьбы с “апельсиновой коркой” подходят следующие упражнения:

бег;
плавание;
приседания;
поочередные выпады ногой вперед и назад;
наклоны вперед с утяжелителем (гантели);
берпи;
растяжка.

Пренебрегать тренировками при целлюлите не стоит. Чем чаще тело будет испытывать физические нагрузки, тем лучше будет состояние кожи.

Профилактика

Косметологи отмечают, что лучшее средство борьбы с целлюлитом — профилактика. Для профилактики рыхлости кожи на бедрах, ягодицах, животе даже тощие девушки должны: