Оглавление
- Что означает голодание по экадаши?
- Положительные эффекты
- Правила входа и выхода из сухого голодания
- Календарь экадаши
- Отзывы
Голодание экадаши — старинная методика похудения, физического и духовного очищения организма. Экадаши на санскрите означает число “11”. По лунному календарю это понятие означает 11-е сутки (после полнолуния и перед новолунием). Технику сухого голодания по луне описывают древние веды.
Что означает голодание по экадаши?
Согласно ведическим источникам, на 11 лунные сутки приходится период, когда лунное светило приближается к Земле на максимально близкое расстояние, оказывая большое влияние на водную стихию. Вода составляет более 80% человеческого тела, соответственно, в этот день и человек ощущает на себе воздействие лунного цикла. В этот день человек проводит сухую голодовку, что означает полный отказ от приема какой-либо пищи и употребления любой жидкости.
Когда человек отказывается от пищи, его тело высвобождает мощный поток энергии, которая затрачивалась на переваривание еды. Древние мудрецы испокон веков использовали дни, охватывающие полнолуние и новолуние, для духовного и физического очищения тела, наполнения силой и живительной энергией. Это необходимо для того, чтобы дать всему организму отдых, укрепить здоровье и продлить жизнь.
В зависимости от общего состояния здоровья и степени подготовки человека, в т.ч. и морального настроя, экадаши может быть полным (нельзя ничего пить и есть) и частичным (разрешено употребление пищи или воды, но в ограниченном количестве и только один раз за сутки).
Сухое голодание — это не акт самоистязания. Это не принудительный отказ от пищи, а добровольное очищение организма. Если человек правильно к нему подготовится и будет точно знать, чего он ожидает, диета пройдет без осложнений и побочных проявлений. Тело с радостью примет такое очищение.
То, что для диеты выбраны специальные лунные дни, не просто так. В эти дни (в период с полнолуния до новолуния) происходит всесторонний процесс очищения. Касается он не только избавления от лишних килограмм, очищения от токсинов и шлаков. Этот процесс более глубокий: он затрагивает все чакры, способствует духовному и моральному очищению, освобождению от негативных мыслей и плохой энергии.
Решаясь на практику сухого однодневного голодания, не стоит беспокоиться о том, что отказ от пищи и воды за сутки сможет нанести вред организму. Практика голодания в течение 1–2 дней используется в медицине в лечебных целях и никому еще не принесла вреда.
Если практика голодания будет использоваться впервые, рекомендуется сначала попробовать частичное голодание. Но есть ряд противопоказаний, при наличии которых придерживаться данной методики категорически запрещено:
- беременность и период грудного кормления;
- инфекционные и вирусные заболевания в острой стадии;
- периоды обострения хронических заболеваний;
- люди, принимающие по медицинским показаниям лекарственные препараты, в особенности антибиотики;
- наличие в организме новообразований злокачественного характера;
- туберкулез;
- болезни сосудистой системы и сердечной мышцы;
- наличие тромбофлебита;
- недостаточная масса тела;
- сахарный диабет.
При сахарном диабете соблюдать сухое голодание можно только после разрешения врача.
Голодание помогает очиститься энергетически
Голодание в период 11 фазы луны может спровоцировать появление побочной симптоматики. Негативная реакция организма возникает только первые 1–2 раза, если человек без правильной подготовки сразу приступает к полному сухому голоданию. Возможные побочные признаки:
- приступы головокружения;
- головные боли;
- снижение артериального давления;
- приступы тошноты.
Приверженцы голодания в лунные дни связывают ухудшение состояния с перестройкой организма на выведение токсинов и шлаков.
Данная методика разрешает в этот день употребление некоторых продуктов и напитков тем людям, которые еще не готовы к полному отказу от пищи и воды или не могут себе этого позволить по медицинским показаниям. Допускаются следующие продукты:
- свежеприготовленные соки из фруктов;
- овощи и фрукты в сыром виде;
- сухофрукты;
- различные орехи;
- молочная продукция.
Категорически нельзя употреблять при частичном голодании:
- мясо и рыбу;
- морепродукты;
- бобовые и зерновые культуры;
- крупы;
- мед;
- шпинат;
- сладости;
- морскую соль.
При частичном голодании нельзя употреблять разрешенные продукты и напитки вне дома, например, в гостях и местах общественного питания.
Голодание Экадаши зависит от фазы луны
При полном голодании, когда необходимо отказаться и от воды, человек может испытывать (особенно с непривычки) сильное чувство жажды, которое может стать невыносимым в период летнего зноя. Чтобы не допустить обезвоживания, следует помочь организму в данной ситуации: рекомендуется как можно чаще проводить водные процедуры, чтобы жидкость могла поступить в организм через поры кожи.
Если у человека диагностирована мочекаменная болезнь, голодание должно осуществляться только с водой. Отказ от питья спровоцирует сильное обострение заболевания. Также человеку с ослабленным иммунитетом нельзя отказываться от питья, рекомендуется употреблять воду с лимонным соком.
Положительные эффекты
Кишечник и вся пищеварительная система человеческого организма работает в беспрерывном режиме. В течение разгрузочного дня с органов желудочно-кишечного тракта (особенно печени и поджелудочной железы) снимается нагрузка, что способствует регенерации органов на клеточном уровне.
В день голодания запускаются очистительные процессы. Из клеток и тканей выводятся токсины и шлаки, лишняя жидкость. При этом улучшается работоспособность человека, поднимается настроение, весь организм и тело находятся в тонусе.
Помимо улучшения самочувствия, благодаря суточному отказу от еды и питья восстанавливается и ускоряется метаболизм, выведение токсинов улучшает кровообращение, а значит, все клетки и ткани организма получают необходимое количество питательных веществ и кислорода.
Пользуется популярностью сухая диета среди творческих людей. В течение суток, когда человек отказывается от еды и питья, у него вырабатывается большее количество энергии, позволяющее безостановочно творить.
Спортсменам соблюдение такого голодания помогает привести в тонус мышечный корсет и получить прилив сил, снять чувство усталости. Людям, находящимся в состоянии частого нервного напряжения, регулярное соблюдение суточной диеты помогает расслабиться и обрести внутреннюю и внешнюю гармонию. Все эти положительные аспекты будут достигнуты через 2–3 процедуры.
Правила входа и выхода из сухого голодания
Чтобы достичь положительного эффекта от суточного голодания, нужно правильно начать диету и так же вести себя после ее окончания. Нельзя внезапно проснуться утром, перестав есть и пить. Итогом такого поведения будет сильное чувство голода, на фоне которого могут появиться головные боли и головокружение.
Лучший вариант подготовки к экадаши — здоровое питание в течение недели. Необходимо отказаться от тяжелой и высококалорийной пищи, основу рациона должны составлять фрукты и овощи, нежирное мясо и рыба. Постепенно нужно уменьшать объем порции и кратность употребления пищи за сутки. Необходимо сократить количество выпиваемой жидкости.
Вечером накануне дня голодания рекомендуется полностью отказаться от тяжелой пищи. Употребление мяса, рыбы, жареных блюд станет причиной сильной жажды утром, а это недопустимо. Приемлемый вариант ужина — немного овощей.
Проводится голодание с момента восхода солнца в день экадаши и до рассвета следующего дня. Окончание диеты не означает, что утром, едва дождавшись солнца, нужно начинать много есть. Выход из диеты должен быть правильным, иначе не удастся достичь положительного результата, а процессы очищения не будут запущены.
Утро следующего дня нужно начинать с воды. Рекомендуется выпить 500 мл воды с размешанной в ней 1 ч.л. соли и лимонным соком, выдавленным из половины цитруса. С солью важно не переборщить: если ингредиента будет много, такой напиток вызовет у человека приступ тошноты и рвоту. Если же соли недостаточно, никакого эффекта от экадаши не будет достигнуто. На 500 мл воды необходима 1 ч.л. соли с небольшой горкой.
Вода с солью поможет вывести из мягких тканей все токсины и шлаки. Процесс очищения происходит в течение часа. Лимонно–солевая жидкость не задерживается в желудке, поэтому она попадает сразу в кишечник, собирая на своем пути все токсичные вещества, скопившиеся на слизистых стенках. Раствор воды с солью и соком лимона понизит степень желудочной кислотности.
Через 10–15 минут после очищения кишечника рекомендуется съесть 1 банан, который мягко обволакивает стенки желудка.
Еще через 15 минут можно приступать к легкому завтраку. Он может состоять из питьевого йогурта или фруктов. В дальнейшем питаться можно по привычному рациону, но без злоупотребления жирной и тяжелой пищей.
Выход из поста должен быть осуществлен в течение 2 часов после рассвета.
Календарь экадаши
| Календарь голодания Экадаши | |
|
Январь 1 |
Полнолуние |
|
Январь 12 |
Экадаши* |
|
Январь 16 |
Новолуние |
|
Январь 28 |
Экадаши |
|
Январь 31 |
Затмение |
|
Февраль 11 |
Экадаши |
|
Февраль 15 |
Затмение |
|
Февраль 26 |
Экадаши |
|
Март 1 |
Полнолуние |
|
Март 13 |
Экадаши |
|
Март 16 |
Новолуние |
|
Март 17 |
Новолуние |
|
Март 27 |
Экадаши |
|
Март 30 |
Полнолуние |
|
Март 31 |
Полнолуние |
|
Апрель12 |
Экадаши |
|
Апрель 15 |
Новолуние |
|
Апрель 16 |
Новолуние |
|
Апрель 26 |
Экадаши |
|
Апрель 29 |
Полнолуние |
|
Апрель 30 |
Полнолуние |
|
Май 11 |
Экадаши |
|
Май 14 |
Новолуние |
|
Май 15 |
Новолуние |
|
Май 25 |
Экадаши |
|
Май 28 |
Полнолуние |
|
Май 29 |
Полнолуние |
|
Июнь 10 |
Экадаши |
|
Июнь 13 |
Новолуние |
|
Июнь 24 |
Экадаши |
|
Июнь 27 |
Полнолуние |
|
Июнь 28 |
Полнолуние |
|
Июль 9 |
Экадаши |
|
Июль 12 |
Новолуние |
|
Июль 13 |
Затмение |
|
Июль 23 |
Экадаши |
|
Июль 27 |
Затмение |
|
Август 8 |
Экадаши |
|
Август 10 |
Новолуние |
|
Август 11 |
Затмение |
|
Август 22 |
Экадаши |
|
Август 25 |
Полнолуние |
|
Август 26 |
Полнолуние |
|
Сентябрь 6 |
Экадаши |
|
Сентябрь 9 |
Новолуние |
|
Сентябрь 20 |
Экадаши |
|
Сентябрь 24 |
Полнолуние |
|
Сентябрь 25 |
Полнолуние |
|
Октябрь 5 |
Экадаши |
|
Октябрь 8 |
Новолуние |
|
Октябрь 9 |
Новолуние |
|
Октябрь 20 |
Экадаши |
|
Октябрь 24 |
Полнолуние |
|
Ноябрь 3 |
Экадаши |
|
Ноябрь 7 |
Новолуние |
|
Ноябрь 19 |
Экадаши |
|
Ноябрь 22 |
Полнолуние |
|
Ноябрь 23 |
Полнолуние |
|
Декабрь 3 |
Экадаши |
|
Декабрь 6 |
Новолуние |
|
Декабрь 7 |
Новолуние |
|
Декабрь 19 |
Экадаши |
|
Декабрь 22 |
Полнолуние |
|
1 Января 2019 |
Экадаши |
Если человек решил соблюдать однодневную сухую диету, но по ряду причин у него не получается сделать это непосредственно в 11 лунный день, провести диету можно в день полнолуния, новолуния или в день перед или после экадаши.
Отзывы
Ксения, 31 год, Мурманск: «Начиталась я про экадаши и решила попробовать голодание, причем сразу полное. Скажу, что этот день у меня прошел без срыва. Возможно, потому, что было много работы и не хватало времени даже подумать о еде. С питьем было чуть тяжелее, но смогла выдержать. Утром состояние было хорошее. Выпила воды с солью и лимоном: вкус противный, пришлось закрыть нос. Минут через 40 началось очищение кишечника, потом позавтракала. Весь день состояние было легкое и приятное».
Альбина, 34 года, Москва: «Мой первый опыт такого голодания был неприятный, точнее, сам выход из экадаши. Переборщив с солью в воде, я получила полный выход токсинов, но не так, как было описано (была диарея). В следующий раз я была более осторожной, и выход из диеты обошелся без неприятностей. Уже полгода я соблюдаю экадаши и довольна. Мое самочувствие намного улучшилось, даже знакомые отметили, что я стала лучше выглядеть. Похудела при этом на 1 размер».
Максим, 38 лет, Астана: «На голодание по луне меня подсадила жена. Только шел я к этому постепенно, начиная с частичного голодания, потом пил воду с лимоном, и на пятый раз я смог полностью выдержать сухое голодание. Результатом такой регулярной практики я доволен. Улучшается самочувствие, внешний вид, я чувствую себя легко, у меня увеличилась работоспособность, укрепился иммунитет. За год, что я практикую диету, я ни разу не заболел даже простудой».
Источник: