Как же человек раздражается сам на себя, когда сыт, но все равно руки так и тянутся к сладкому десерту. Не менее неприятно осознавать, что усталому и голодному организму нужна полноценная еда, а почему-то сначала глупо перекусываешь конфетами или пирожными, а уж потом садишься за обед или ужин. Давайте рассмотрим причины, по которым хочется сладкого, узнаем, чего не хватает организму и что делать в этой ситуации. Причины неудержимой тяги к сладкому кроются в нашем образе жизни и воспитании: • детское восприятие “вкусненького; • несбалансированное питание; • недосыпание; • перенапряжение умственное и нервное. Основная причина того, что хочется сладкого, кроется в воспитании. Для человека сладкое – синоним вкусного. Это складывается подсознательно, когда ребенок сначала питается сладковатым грудным молоком, а потом мама кормит его сладкой кашей. Регулярно хочется сладкого при нервном перенапряжении, постоянном недосыпании или после пережитой стрессовой ситуации. Недостаток положительных эмоций, нервное истощение толкают человека к выпечке или шоколаду. Низкомолекулярные углеводы поднимают уровень глюкозы в крови, тем самым повышают тонус организма и настроение. Вот так и складывается порочный круг: плохо на душе – съел шоколада – поднялось настроение. И вот уже после каждой стрессовой ситуации трудно вернуться в нормальное состояние духа, не насладившись куском торта или конфетами. Еще одной причиной, по которой хочется сладкого, является ограничение в питании. Если в погоне за красивой фигурой ограничивать свой рацион до 1100 ккал в день, то тяга к сладкому обеспечена. Организм просто требует добавить калорий, и калорий быстрых – то есть углеводов. Причина кроется в нехватке энергии для работы мозга, сердца, печени и почек. Хочется сладкого: чего не хватает Чего не хватает, если хочется сладкого? Тяга к сладостям может быть свидетельством недостатка в организме определенных витаминов и микроэлементов. Такое может произойти после перенесенной болезни, при несбалансированном питании, увлечения одними продуктами в ущерб другим. Вспомните о пирамиде питания.
Источник:
