Роль ромашки в похудении и способы ее использования

Оглавление

• Полезные свойства ромашки
• Механизм похудения
• Плюсы и минусы
• Применение внутрь
  • Чай с ромашкой
  • Отвар ромашки
  • Настой
• Наружное применение
  • Ванны с ромашкой
  • Клизма с ромашкой
  • Обертывание
  • Массаж
  • Маски для волос
• Эффективность
• Противопоказания
• Отзывы

Ромашка для похудения применяется в качестве дополнительного средства. Основными лечебными мероприятиями по снижению веса остаются умеренные физические нагрузки и диетотерапия. Травяной отвар поможет справиться с депрессивным состоянием в период ограниченного питания, нормализует процесс переваривания пищи и оказывает положительное влияние на желудочно-кишечный тракт. Напиток ускоряет внутриклеточный метаболизм, за счет чего активизируется расщепление жировых отложений в подкожной клетчатке.

Полезные свойства ромашки

Лекарственная или аптечная ромашка представляет собой травянистое растение, которое произрастает на открытом пространстве. Растение насыщено эфирными маслами, полисахаридами, витаминными и минеральными соединениями, которые необходимы для нормальной работы внутренних органов и систем. Благодаря наличию питательных веществ в составе растение проявляет следующие полезные свойства:

• антибактериальное;
• спазмолитическое;
• мочегонное;
• обеззараживающее;
• желчегонное.

Отвар цветков ромашки укрепляет волосяную структуру, улучшает работу репродуктивной системы, устраняет воспалительные процессы и купирует боль. Благодаря данным свойствам напиток используют в качестве дополнительной меры при борьбе с острыми инфекциями респираторной системы. Врачи рекомендуют заваривать ромашковый чай при гриппе и других вирусных заболеваниях для устранения боли в миндалинах.

Помимо укрепления иммунитета, аптечная ромашка может применяться при похудении. Растительный продукт позволяет избавиться от лишних килограммов за счет следующих качеств:

• нормализация перистальтики гладкой мускулатуры желудочно-кишечного тракта;
• ускорение процессов общего метаболизма;
• выведение из организма токсичных веществ, пищевых отходов благодаря легкому слабительному эффекту;
• улучшение психоэмоционального состояния, седативный эффект, профилактика стресса и переедания;
• за счет мочегонного действия из межклеточного пространства выводится лишняя жидкость, уменьшается отечность лица и нижних конечностей.

В отличие от биологически активных добавок или лекарственных препаратов, народное средство оказывает щадящее действие на ткани. Ромашковый чай не поможет в короткие сроки расщепить жир в подкожной клетчатке, но активизирует самостоятельную регуляцию веса. Последнее достигается за счет ускоренного обмена веществ и улучшения работы внутренних органов.

Травяной отвар позволяет притупить чувство голода на 2–3 часа. Напиток снижает аппетит благодаря контролю над уровнем сахара в плазме крови. При регулярном применении чая в условиях гиподинамии вес снижается на 0,5–1 кг за месяц. Потерянный вес на фоне сбалансированного рациона не возвращается.

Ромашка оказывает омолаживающий эффект за счет высокого содержания антиоксидантов. Растительный отвар позволит ускорить процесс регенерации тканей и восстановления мышц после тяжелых нагрузок.

Отвар ромашки действует как антиоксидант на вывод свободных радикалов

Механизм похудения

При нарушенном метаболизме вода не используется клетками в необходимом количестве, поэтому выводится в межклеточное пространство. В результате мягкие ткани начинают отекать. Жидкость может накапливаться в жировых отложениях, препятствуя их дальнейшему расщеплению. Если организм не сможет взять энергию из жира, он станет разрушать богатую белком мышечную ткань для компенсации энергозатрат.

Чай из ромашки помогает избежать неприятных последствий, выводит лишнюю жидкость и активизирует процесс расщепления запасов жира. Кроме того, отвар оказывает слабительное действие. В такой ситуации процесс всасывания питательных веществ продолжается, но из-за усиленной перистальтики пищеварительный тракт покидают токсины. Благодаря выведению остатков непереваренной пищи вес дополнительно снижается на 1–2 кг.

Ромашковый чай помогает расслабиться и снизить аппетит

Ромашка успокаивает и снижает уровень стресса, который способен спровоцировать переедание. Чтобы стабилизировать психоэмоциональное состояние, человек рефлекторно начинает увеличивать количество пищи в рационе. Ромашка вовремя купирует стресс и притупляет аппетит, за счет чего порции уменьшаются и начинается процесс похудения.

При ежедневном употреблении 500 мл отвара наблюдается положительная динамика:

• восстановление естественной кишечной микрофлоры;
• ускорение обменных процессов;
• нормализация стула, ускоренное переваривание пищи;
• устранение спазмов желудка.

Плюсы и минусы

Помимо благоприятного влияния на похудение, ромашка обладает следующими положительными качествами:

• седативный эффект, укрепление иммунной системы;
• притупление голода, позволяющее переносить строгие диеты;
• напиток редко вызывает аллергию и практически не имеет противопоказаний.

При неправильном применении ромашковый настой способен нанести организму вред. У людей с индивидуальной непереносимостью луговых трав и пациенты, склонные к проявлению анафилактической реакции при приеме напитка наблюдается отек Квинке, тошнота, покраснения и высыпания на кожном покрове.

Чтобы избежать неприятных последствий, следует перед употреблением средства провести тест на наличие аллергии. Несколько капель напитка следует нанести на тыльную сторону ладони и посмотреть на реакцию. Если в течение 40 минут кожа не покраснеет, не появятся сыпь и зуд, можно выпить 1 ст.л. средства и подождать 1–2 часа. При хорошей переносимости продукта человек не почувствует негативных проявлений.

В день можно выпивать не более 2 стаканов средства. Превышение дозы может привести к сильному слабительному и мочегонному действию, что провоцирует обезвоживание и угнетение кишечной микрофлоры. В результате снижается иммунитет, ухудшается общее самочувствие и начинается стресс. При усилении седативного эффекта возможно развитие сонливости и мышечной слабости.

Применение внутрь

Напиток рекомендуется принимать в теплом виде, чтобы улучшить процесс переваривания. В жаркие дни для утоления жажды разрешается пить холодный отвар, сохраняющий полезные свойства вне зависимости от температуры.

Для изготовления настоя для похудения следует использовать больше сухого сбора, чтобы получить концентрированный напиток. Следует заварить 2 пакетика или 1 ст.л. растения 150–200 мл кипятка, после этого закрыть смесь крышкой и оставить настаиваться в течение 5–10 минут. Концентрированный напиток будет горчить, поэтому в первые дни его применения разрешается добавлять 1 ч.л. меда — он улучшает вкусовые качества травяного отвара и усиливает положительный эффект на пищеварительную систему.

Употребление ромашки для похудения обладает некоторыми особенностями:

1. Принимать только за 45–60 минут до приема пищи.
2. За сутки можно выпивать не более 2–3 чашек ромашкового настоя.
3. Последний прием необходимо осуществлять за 1–2 часа до отхода ко сну, чтобы не нарушать ночной отдых частыми мочеиспусканиями.
4. При необходимости разрешается комбинировать ромашковый сбор с другими ингредиентами с аналогичным воздействием на организм. При этом следует соблюдать правила применения и дозировки.

После недели ромашковым настоем человек будет употреблять в 2–3 раза меньше пищи. Чтобы сократить количество порции дополнительно, рекомендуется перед приемом еды выпивать 1 стакан теплой воды. Напитки заполнят полость желудка, и человек будет ощущать ложное насыщение в течение 3–4 часов.

Чай с ромашкой

Чай из ромашки позволяет контролировать чувство голода. Активные растительные соединения нормализуют плазменную концентрацию глюкозы в крови, что вызывает притупление аппетита.

Человек чувствует себя в безопасности во время приема пищи, поэтому при эмоциональном или физическом перенапряжении старается компенсировать стресс едой. Ромашка позволяет стабилизировать психоэмоциональное состояние, из-за чего человек не переедает.

Отвар ромашки

Отвар или настой ромашки необходимо процедить

Ромашковый отвар для снижения веса следует готовить из сухого сбора, который продается в аптеке. Чай в пакетиках из магазина принимать не следует, потому что он содержит большое количество синтетических добавок, красителей и ароматизаторов, которые препятствуют получению витаминов и активизации обменных процессов. Для усиления терапевтического эффекта можно добавить в напиток зверобой, лимон или мед.

Для приготовления отвара по классическому рецепту следует взять 2 ч.л. сухих цветков ромашки, по 1 ч.л. душицы, мятных листьев и боярышника, немного сенны и укропа (семян). Высушенный сбор потребуется тщательно перемешать и хранить в стеклянной таре. Для изготовления напитка на сутки нужно взять 150 г трав и заварить 500 мл кипятка. Смесь должна настаиваться в термосе в течение 12 часов. Пить средство нужно по 500 мл перед каждым приемом пищи 3 раза в день.

Настой

Чтобы за месяц снизить вес на 10–15 кг при проведении нестрогой диетотерапии, следует готовить ромашковый настой по следующему рецепту:

• 2 ст.л. сухого растительного сбора необходимо поместить в термос и залить 1000 мл кипятка;
• емкость должна быть герметичной, смесь настаивается в течение 6–8 часов;
• принимать средство нужно по 100 мл 3 раза сутки за 30 минут до еды.

Наружное применение

Аптечная ромашка не теряет полезные свойства при наружном применении. При нанесении растительного раствора на кожный покров он начинает проникать через поры в подкожную клетчатку, где активизирует процесс расщепления жировых масс. Такой эффект обусловлен улучшением местного кровообращения и трофики мягких тканей.

Ванны с ромашкой

Ромашка оказывает обезболивающий и противомикробный эффект, который помогает при лечении подагры, ревматизма и других заболеваний. Чтобы устранить болезни опорно–двигательного аппарата, необходимо наносить раствор наружно. Для получения максимального эффекта необходимо принимать ромашковые ванны.

В процессе процедуры можно добиться антицеллюлитного и противовоспалительного эффекта. Активные растительные компоненты позволяют вывести из межклеточного пространства избыток жидкости, ускорить процесс кровообращения и улучшить состояние кожи.

Следует соблюдать ряд врачебных рекомендаций:

1. Необходимо купаться за 2–3 часа до отхода ко сну и по прошествии 45-60 минут после последнего приема пищи в вечернее время. Ванны бодрят и повышают мышечный тонус, что может спровоцировать нарушение сна. При правильном применении ванн сон будет спокойным.
2. Температура воды должна быть +36…+37°C. При температуре выше +38°C возрастает нагрузка на сердце и увеличивается вероятность развития сосудистых патологий.
3. Нужно принимать ванну в течение 20 минут.

Для усиления эффекта от купания в ромашковом настое следует проводить массажные процедуры, разминая проблемные места и улучшая приток крови и лимфы.

Следует готовить ванны на основе ромашки по следующим рецептам:

1. 10 ст.л. высушенного растительного сбора необходимо кипятить на протяжении 10 минут в 2 л воды. Нужно дать отстояться смеси в течение 30 минут и процедить. Вылить полученный раствор в ванну, добавить 500 г морской соли.
2. 8 ст.л. высушенных цветков нужно отваривать в течение 10 минут в 1500 мл воды. После остывания жидкости необходимо отфильтровать смесь от остатков растения. После того как раствор будет вылит в ванну, можно добавить к нему 3 капли апельсинового масла или 250 мл сливок 10% жирности.
3. 2 горсти сухоцвета следует залить 1500 мл кипяченой воды и выдержать в течение 60 минут под плотной тканью или полотенцем. К отфильтрованной жидкости следует добавить настой календулы, залив в сухое сырье стакан кипятка. После этого нужно вылить раствор в ванну.
4. 2 ст.л. высушенной ромашки следует смешать с таким же количеством липовых цветков и кипятить в 1 л воды на протяжении 5 минут. После этого смесь должна отстояться 3 часа в теплом месте. Затем следует ее процедить.
5. Необходимо тщательно перемешать 1 ст.л. ромашки и 3 ст.л. высушенной крапивы, залить 2000 мл горячей воды и оставить в теплом месте на 2 часа. Готовый раствор следует отфильтровать и вылить в емкость для купания.
6. Нужно смешать по 100 г ромашки, шалфея, лавандовых листьев, тысячелистника, мятных ростков и арники. Из полученной смеси потребуется взять 5 ст.л. и залить 1 л кипятка, настаивать в течение 45 минут. Смесь процедить и добавить в ванну.

После окончания процедуры не рекомендуется вытираться полотенцем. Следует накинуть халат и дать раствору впитаться в кожу. Максимальный эффект можно получить после 3–6 сеансов, выполняемых каждые 2 суток. Повторный курс можно проводить только через 2 недели.

Клизма с ромашкой

Очищающий эффект можно получить с помощью клизмы, содержащей травяной сбор:

1. Смешать по 2 ст.л. сухого сбора цветков ромашки, календулы и шалфея. Полученную смесь потребуется залить 200 мл кипятка.
2. Настаивать раствор необходимо в течение 30 минут. Смесь отфильтровать и развести 2 л воды.

Обертывание

Целлюлит возникает на фоне нарушения микроциркуляции в мягких тканях и при повышенной отечности. Чтобы избавиться от жировых отложений, проводят обертывания с помощью травяных отваров. В ходе процедуры подкожный слой избавляется от избыточной жидкости, улучшается трофика тканей, увеличивается эластичность кожного покрова. Результат появляется после проведения 10–15 сеансов.

Существует несколько рецептов приготовления смеси для обертывания:

1. Потребуется 3 ст.л. сухого сбора, 200 мл оливкового масла. Компоненты тщательно смешивают и наносят на кожу на 35 минут.
2. 3 ст.л. ромашки нужно смешать с 150 мл меда. Полученную массу необходимо нанести на тело, обернуть пищевой пленкой и оставить на 25–30 минут.
3. 3 ст.л. травянистого сбора, 1 ст.л. морской соли следует смешать и залить 300 мл проточной воды. Полученную массу необходимо прогревать на водяной бане до полного растворения соли. В остывшей смеси нужно смочить бинт и наложить его на проблемные участки. Оставить под пищевой пленкой на 20 минут.
4. Потребуется вскипятить 250 мл молока, которым нужно залить 2 ст.л. цветков ромашки и оставить на 10 минут. Перед использованием средства необходимо его процедить. В полученной жидкости нужно смочить бинт или марлевую ткань, накрыть пищевой пленкой на 15–20 минут.

Процедуру необходимо проводить по следующему алгоритму:

1. Кожу освободить от рогового слоя, состоящего из омертвевших клеток и загрязнений. Для этого нужно принять душ и вымыть проблемные места со скрабом.
2. Перед обертыванием необходимо подготовить кожу, усиливая кровообращение с помощью легких массажных движений.
3. После этого можно наносить приготовленную смесь, обернув пищевой пленкой.
4. После удаления смеси кожу промыть теплой водой, насухо вытереться и нанести антицеллюлитный крем.
5. По окончании процедуры необходимо выпить ромашковый чай с мятой, мелиссой или медом.

Во время процедуры может возникнуть жжение, покалывание, зуд. При возникновении неприятных ощущений необходимо немедленно смыть смесь, на раздраженную кожу нанести увлажняющий крем.

Не следует проводить процедуру в следующих случаях:

• при высокой температуре;
• инфекционно–воспалительных заболеваниях;
• гормональном сбое;
• при наличии заболеваний системы кровообращения;
• при варикозном расширении вен и флебите;
• во время менструации.

Массаж

Для похудения можно использовать эфирное масло, полученное путем холодного отжима из листьев и соцветий ромашки. В ходе процедуры происходит ускоренное выведение лишней жидкости из мягких тканей и нормализация местных обменных процессов. Без диетотерапии и физической активности процесс похудения будет проходить медленно.

Эфирное масло можно использовать для сухой и чувствительной кожи. Механическое воздействие на подкожно-жировую клетчатку позволяет избавиться от целлюлита и отечности. Средство для проведения массажа можно приготовить самостоятельно. Для получения состава следует смешать около 30 капель оливкового масла и 5 капель масла ромашки. При необходимости можно ввести апельсиновое, можжевеловое, кипарисовое масло или масло иланг-иланга. Однородная смесь не должна быть холодной.

Массаж следует делать перед отходом ко сну, через 90–120 минут после приема пищи. Длительность процедуры составляет 10–15 минут. Можно растирать, разминать, перекатывать кожу, воздействовать на подкожную клетчатку вибрацией. После окончания процедуры следует выпить свежезаваренный чай из ромашки с добавлением лимона или зверобоя. Массаж следует проводить ежедневно в течение недели.

Терапия противопоказана;

• при наличии воспалений, сердечно-сосудистых патологий, эндокринных нарушений, дерматологических заболеваний, гипертонической болезни;
• при высокой температуре;
• в период менструации.

Маски для волос

Благодаря содержащимся витаминам и минералам при применении травяного чая во время диеты не нужно беспокоиться о состоянии кожи, ногтей и волос. Чтобы улучшить состояние волос, следует готовить маски на основе ромашкового настоя и других полезных продуктов. Ингредиенты следует тщательно перемешать до получения однородной массы, после чего их можно наносить на волосы.

Название маски	Список ингредиентов для приготовления 1 маски	На сколько оставить маску, минуты	Сколько раз в неделю наносить
Желточная	желток; 10 мл растительного масла; 5 капель эфирного ромашкового масла.	40	3
Касторовая	20 г сухого сбора ромашки; 100 мл касторового масла. Необходимо настаивать сухоцвет течение недели.	30	2
Ромашка с алоэ и лавандой	3 капли ромашкового масла; 10 капель масла лаванды; 50 мл оливкового масла; 50 мл сока алоэ.	30	2
Медовая маска	10 г сухого сбора; 5 г липового меда; 100 мл горячей воды.	60	3
С добавлением масла репейника	40 г сухого сбора ромашки и 10 г корня лопуха; 500 мл кипяченной воды; 1 ст.л. репейного масла; сок половины лимона.	30	2

Эффективность

Ромашковый отвар, заваренный из сухого сбора, очищает организм от остатков непереваренной пищи и выводит токсины. Напиток снимает умственное и физическое перенапряжение, помогая не сорваться во время диеты. Средство нетрадиционной медицины является альтернативой медикаментам и синтетическим пищевым добавкам. В отличие от БАДов и лекарственных препаратов для снижения веса, ромашковый отвар не имеет побочных эффектов и не обладает широким спектром противопоказаний.

Чай из листьев и соцветий нужно употреблять регулярно по 500 мл в день, чтобы добиться ускорения процессов метаболизма и расщепления жировых отложений. Для получения максимального эффекта рекомендуется комбинировать применение народного средства с нестрогой диетой и умеренными физическими нагрузками. Заниматься спортом следует как минимум 3–4 раза в неделю.

Перед началом курса следует проконсультироваться с лечащим врачом и получить разрешение на использование травяного отвара. Специалист подскажет, как правильно принимать средство, и поможет сбалансировать рацион, чтобы не навредить организму.

Потеря веса за 1 месяц составляет до 5–8 кг. Эффект зависит от возраста, начального индекса массы тела, индивидуальных особенностей организма человека.

Противопоказания

Несмотря на широкое применение напитка в косметологии и медицине, в некоторых случаях существуют противопоказания к употреблению ромашкового отвара:

• психологические и нервный расстройства;
• язвенно–эрозивное поражение желудка и двенадцатиперстной кишки;
• беременность;
• почечная недостаточность, заболевания мочеполовой системы;
• предрасположенность к диарее;
• индивидуальная непереносимость продукта;
• склонность к проявлению аллергических реакций.

Отзывы

Юлия Слободская, 25 лет, Рязань

Пью ромашковый отвар в течение 3 недель, чувствую положительные изменения. До похудения пила чай только после праздников, чтобы снять спазмы в желудке от переедания. После прочтения положительных отзывов на форуме решила использовать в качестве средства от похудения. Заметила улучшение пищеварения. Ощущаю прилив сил, бодрость, после употребления пищи не возникает тяжести и боли. За этот период сбросила 3 кг, регулярно принимая чай без занятий спортом. После 4–5 дней похудения заметила, что объем порции уменьшился.

Анастасия Хотовская, 29 лет, Омск

Пью ромашку около 3 месяцев. Не считаю, что напиток вредит организму. Наблюдаю только положительный эффект. После употребления большого количества пищи тяжесть не чувствую, по утрам после выпитой чашки отвара повышается тонус и появляется желание начать тренировки. Из-за этого начала заниматься гимнастикой перед завтраком, скорректировала фигуру в области живота и боков. Отвар пью за 60 минут до приема пищи. Дополнительно сбалансировала рацион, убрав из питания жирные и острые продукты. Заметила, что избавилась от запоров, исчезла тошнота после переедания.

Дарья Коновалова, 36 лет, Уфа

Я люблю пить травяные отвары, поэтому решила не ограничивать себя жесткими диетами и не перенапрягать тело усиленными тренировками. Наблюдаю плавное снижение веса в течение месяца на 5 кг, планирую продолжать терапию. Улучшился обмен веществ, ушли жировые отложения в боках, пища быстро переваривается. Вкус сначала показался неприятным, но на 3 день привыкла. 2 раза в неделю можно добавить ложку меда, чтобы утолить потребность в сладкой пище. Мед не навредит фигуре.

Источник: gidbody.com