Обзор наиболее популярных биодобавок для похудения

Оглавление

• Что из себя представляют БАДы
• Механизм похудения
• Польза и вред
• Противопоказания
• Побочные эффекты
• Виды БАДов
  • Нутрицевтики
  • Парафармацевтики
• Как принимать
• Лучшие БАДы и их цены
  • Китайские
  • Тайские
  • Японские
  • Американские
  • Российские
  • Индийские
• Каких результатов можно достичь
• Отзывы

БАДы для похудения – биологически активные добавки, содержащие натуральные компоненты, витамины, минералы. Благодаря им в организме нормализуется ряд процессов: обмен веществ, окисление свободных радикалов, транспорт кислорода, глюкозы и т. д. В результате отмечается снижение веса, что позволяет использовать биодобавки наряду с другими средствами.

Что из себя представляют БАДы

В состав входят натуральные компоненты, иногда содержатся химические соединения. Такие средства не относятся к лекарствам. Их основная функция – поддержание организма, компенсация полезных веществ (минералов, витаминов) при их дефиците. В качестве главной меры улучшения здоровья аптечные БАДы применять не следует, т. к. они недостаточно эффективны. Использовать такие средства для замены препаратов нельзя.

Выпускаются добавки для похудения в разных формах: таблетки, капсулы, порошок. Вероятность передозировки такими средствами отсутствует. Это обусловлено мягким действием подобных веществ. Растительные БАДы содержат существенное количество компонентов – до 20 и более. Чем больше веществ входят в состав, тем шире область действия средства.

Добавки оказывают влияние на весь организм. Это обусловлено тем, что полезные вещества при проникновении в кровь быстро распространяются, участвуют во многих процессах. В результате происходят различные изменения в организме. Однако положительный эффект обеспечивается не сразу, т. к. основные компоненты в составе добавок действуют мягко. Изменения можно увидеть через несколько недель.

Биодобавки для снижения веса содержат множество активных компонентов. Часто так называют все без исключения вещества, которые входят в состав. Для сравнения, аптечные лекарства содержат лишь 1-3 действующих компонента. В состав продукции разных марок входят различные вещества. Список наиболее распространенных компонентов, которые оказывают положительный эффект при похудении:

• L-карнитин: основной функцией является активизация метаболизма;
• кактус Hoodia gordonii, гарциния камбоджийская предупреждает образование жировых прослоек;
• фосфолипиды, триглицериды жирных кислот – эти компоненты помогают восстановить иммунитет, а дополнительно оказывают положительное воздействие на процесс обмена веществ;
• хитозан и пищевые волокна ответственны за нормализацию усвояемости жиров, при этом их избыток выводится из организма;
• 5-гидрокситриптофан – компонент, основной функцией которого является снижение аппетита, обеспечение ощущения полного насыщения на фоне урезанного рациона.

Механизм похудения

Средства, относящиеся к группе биологически активных добавок, могут характеризоваться свойствами:

• выведение жидкости из организма;
• подавление аппетита;
• появление ощущения полного насыщения, что позволяет уменьшить порции пищи, не страдая при этом от голода;
• торможение процесса образования жировой ткани наряду с разрушением имеющихся прослоек жира;
• очищение кишечника.

В ассортименте такой продукции можно обнаружить узкоспециальные и универсальные БАДы. К недорогим относятся средства первой группы. Универсальные добавки оказывают комплексное действие на организм, проявляют различные свойства. Значит, принцип работы средств для похудения отличается.

К наиболее популярным относятся те продукты, что содержат компоненты-жиросжигатели. Механизм их действия основан на ускорении обменных процессов. Громкое название «жиросжигатели» эти средства получили за счет комплексного действия на организм: во время приема активизируется метаболизм, оказывается влияние на усвояемость жиров. Они используются в качестве блокаторов калорий. При этом отмечается замедление усвояемости нутриентов пищи. Однако требуемый результат достигается, если добавки используются в комплексе с диетой, спортом.

Когда жиросжигатели применяются в качестве основной меры, но рацион не был изменен, частота приемов пищи и ее объемы остались на прежнем уровне, а физические нагрузки отсутствуют, не следует рассчитывать на положительные изменения. Вес не будет уходить.

Другая группа средств (снижающие аппетит) помогает уменьшить порции пищи. В результате сокращается суточное количество калорий. Причем это происходит условно естественным путем: благодаря появлению ощущения насыщения после употребления БАДов пропадает потребность в больших объемах еды. Это позволяет сократить размер порций, не испытывая голод.

Для сравнения, на фоне диеты часто возникает дискомфорт, слабость. Человек постоянно ощущает голод. Если же применяются добавки, процесс перехода от крупных порций пищи к небольшим проходит более гладко. Важно принимать БАДы этого типа дозированно в течение ограниченного периода, т. к. длительное угнетение ощущения голода может привести к негативным последствиям: отказу от пищи на фоне психологической зависимости от идеи похудения посредством уменьшения количества еды.

Средства третьей группы (диуретики) не проявляют эффективность при отсутствии комплексной схемы терапии. Они лишь способствуют ускорению выведения жидкости из организма. Однако при этом отмечается незначительное уменьшение веса, что обусловлено устранением отеков. В данном случае обеспечивается временный эффект. Если не оказывается воздействие на причину отечности, после окончания приема добавок вес незначительно увеличивается. Кроме того, диуретики могут быть опасны, если имеются патологии мочевыделительной системы.

Для похудения принимают еще и слабительные средства. Это безопасные добавки, но таковыми они являются лишь до тех пор, пока отсутствуют признаки обезвоживания. Не следует принимать слабительные препараты, если суточный объем жидкости небольшой или имеются противопоказания к употреблению воды в существенном количестве. Такие биодобавки следует использовать только после консультации с врачом.

Однако прием слабительного при отсутствии противопоказаний может ускорить процесс выведения вредных веществ, токсинов из организма. Благодаря этому улучшается общее состояние, нормализуется функция кишечника, что позволяет восстановить обмен веществ. На фоне положительных изменений отмечается незначительное снижение веса. Дополнительно ускоряется процесс выведения жировых компонентов из организма.

Польза и вред

Добавки комплексного действия обладают всеми перечисленными свойствами. Благодаря им за 1 курс можно восстановить работу различных систем организма. Однако разностороннее воздействие иногда имеет более тяжелые последствия. Кроме того, принимать подобные средства можно только после консультации с врачом. Отмечается, что не следует долго использовать психотропные вещества, к которым относятся компоненты, подавляющие аппетит. В данном случае биодобавки оказывают влияние на головной мозг, что может негативно сказаться на его функциях.

Помимо отрицательных качеств, у подобных средств имеются и положительные свойства:

• восстановление иммунитета;
• запуск метаболизма;
• удаление токсинов, шлаков из кишечника;
• обеспечение организма полезными веществами;
• поддержание гормонального фона;
• восстановление водно-электролитного баланса.

Несмотря на мягкое действие, такие добавки способствуют появлению ощущения легкости в теле, что обусловлено выведением шлаков, восстановлением метаболизма, уменьшением порций еды наряду с увеличением частоты приемов пищи.

Противопоказания

У разных средств есть различные ограничения при использовании. Некоторые не имеют противопоказаний, кроме гиперчувствительности к активным компонентам. Другие, наоборот, необходимо использовать с осторожностью из-за более агрессивного действия на организм. Общие противопоказания для БАДов разных групп:

• непереносимость любого компонента в составе;
• период беременности и лактации, что вызвано недостатком информации о степени негативного влияния на плод и организм женщины, а часто и отсутствием доказательной базы средства;
• детский возраст;
• заболевания пищеварительного тракта, что относится только к добавкам, которые оказывают влияние на работу кишечника (слабительные средства).

Если планируется принимать БАДы, действие которых направлено на устранение отечности, выведение жидкости из организма, необходима консультация с врачом, т. к. прием диуретиков может привести к осложнениям работы не только мочевыделительной, но и сердечно-сосудистой системы.

Побочные эффекты

И дешевые, и дорогостоящие средства иногда способствуют появлению негативных реакций организма на разные компоненты в составе. В большинстве случаев побочные эффекты отсутствуют, т. к. добавки отличаются мягким действием. Однако если учесть, что компоненты в процессе производства БАДов не всегда проходят многоступенчатую очистку, есть вероятность развития аллергии.

Кроме того, прием слабительных средств может сопровождаться неприятными ощущениями. При этом увеличивается риск появления рези в животе. Могут обостриться хронические заболевания органов ЖКТ. Если добавки используются для быстрого похудения, следует ожидать возникновения слабости из-за снижения суточного количества калорий на фоне возросшей интенсивности физических нагрузок.

Виды БАДов

Кроме отличий по свойствам, отмечают и разницу в составах подобных средств. Компоненты, которые содержатся в биодобавках, определяют их свойства. На основании данных отличий отмечается разница в принципах работы БАДов. Некоторые из подобных средств обеспечивают общеукрепляющий эффект, другие характеризуются узкоспециальным действием.

Нутрицевтики

К этой группе относятся добавки, содержащие растительные компоненты. Отличаются они наличием достаточно большого количества полезных веществ в составе средства. Благодаря витаминам и минералам устраняется дефицит строительных материалов для организма. Восполнение недостатка полезных веществ способствует нормализации обменных процессов, ускорению доставки кислорода в ткани, восстановлению работы ряда систем. На фоне этого отмечается улучшение самочувствия. Одновременно восстанавливается иммунитет.

Парафармацевтики

Наличие в составе БАДов компонентов животного происхождения позволяет отнести их к данной группе. Кроме того, средства этого вида содержат специфические вещества, позволяющие применять БАД с целью лечения и профилактики ряда патологических состояний. В результате парафармацевтики по свойствам приближаются к аптечным лекарственным препаратам.

Как принимать

Основные рекомендации:

1. Не следует принимать добавки после еды, т. к. в большинстве случаев требуемый эффект обеспечивается благодаря наличию компонентов, подавляющих ощущение голода, значит, подобные средства будут лучше работать, если употреблять пищу после приема капсулы/таблетки, однако в этом случае есть риск возникновения неприятных ощущений в области живота, что обусловлено раздражающим действием БАДа на слизистую оболочку органов ЖКТ.
2. Начинать курс нужно после консультации с врачом, т. к. важно учесть состояние организма, принять во внимание наличие патологий разных органов, что позволит определить достаточную суточную дозу средства.
3. На начальном этапе принимать добавки необходимо в минимальном количестве, затем постепенно доза возрастает.
4. Увеличивается суточный объем потребляемой воды.
5. Нужно сократить дневную норму калорий, изменить схему питания: пищу употребляют в небольшом количестве, но чаще на протяжении дня.
6. Увеличивают физические нагрузки, дополнительно следует делать обертывания, массажи.

Лучшие БАДы и их цены

Если необходимо выбрать добавку к пище, учитывают ее свойства, изучают состав. Различные производители могут применять одинаковые компоненты, но готовый продукт при этом будет отличаться по характеристикам, т. к. задействуются вещества в разном соотношении. Степень их очистки тоже варьируется. Цена является еще одним определяющим критерием при выборе средства.

Китайские

Наиболее распространенные добавки:

• Тяньши, в состав входит зеленый чай, цикорий, бедренец, анис и слива – это средство нормализует обмен веществ, оказывает слабительное действие, приобрести его можно за 1000-2000 руб.;
• Сарика стоит в несколько раз дешевле (600 руб.), но обеспечивает другие эффекты: подавляет аппетит, восстанавливает иммунитет, способствует разрушению жировой прослойки.

Тайские

Чаще прочих используют 2 продукта:

• Янхи: обладает слабительным свойством, поддерживает гормональный фон, проявляет себя, как жиросжигатель, приобрести его можно в пределах 2000 руб.;
• Тайские мишки: оказывает общеукрепляющее действие на организм, ускоряет отток жидкости и желчи, выводит шлаки, средняя цена добавки – 3000 руб.

Японские

К этой группе относится средство Диет для похудения. Его стоимость – 2500 руб. Основные свойства: подавление голода, разрушение жировых прослоек, восстановление функции органов ЖКТ, повышение иммунитета. Аналог этого средства – Бофутсущесан. Стоит 3200 руб. В состав входит концентрат морепродуктов, водорослей.

Американские

Fruto Slim Complex – стоит 990 руб. Данное средство помогает снизить аппетит, укрепляет организм, повышает иммунитет. Благодаря аминокислотам в составе, отмечается ускорение процесса расщепления жира. Вместе с тем при терапии таким средством восстанавливается работа нервной системы.

Puritan’s Pride 5-HTP с гормоном триптофаном – эта добавка способствует нормализации сна, что не менее важно при похудении, т. к. организм испытывает стресс из-за перестройки рациона, увеличения нагрузок, изменения режима дня. Стоимость средства – не более 1000 руб.

Российские

Mangosteen – биодобавка в виде сиропа. Цена – 990 руб. Этот БАД тонизирует, восстанавливает работу ЖКТ, улучшает свойства кожи, поддерживает гормональный фон и выводит шлаки. Аналог данного средства – Спирулина. Содержит концентрат водорослей. Проявляет себя, как эффективное жиросжигающее средство. Добавка нормализует уровень холестерина, глюкозы. Благодаря концентрату водорослей отмечается ускорение обмена веществ. Приобрести его можно за 1000 руб.

Индийские

Minusize – шипучие таблетки. Содержат горький апельсин и семена грейпфрута. Благодаря этим компонентам можно контролировать аппетит. Дополнительно средство подавляет процесс метаболизации жиров. Приобрести его можно за 800 руб.

Eco Slim выпускается в виде таблеток. Средняя стоимость – 990 руб. Добавка этого вида содержит хитозан, витамины группы В, янтарную кислоту, таурин, кофеин, L-карнитин.

Каких результатов можно достичь

Мнения о применении таких добавок разделились. Одни считают их эффективными, поэтому используют в качестве основной меры. Другие потребители игнорируют биодобавки, делая упор на прочие способы похудения. Обе группы людей заблуждаются. Такие препараты действуют слабо, поэтому они могут применяться в качестве вспомогательной меры.

Однако с помощью биодобавок все же можно сбросить вес, хоть и в небольшом объеме – несколько килограммов. Причем важным условием при этом является соблюдение диеты, увеличение физических нагрузок, выполнение подтягивающих процедур для кожи (обертываний). Также отмечается необходимость применения специальных устройств, действие которых направлено на тренировку мышц и разрушение жировых прослоек локально (тренажер EMS Trainer и др.).

Отзывы

Вероника, 33 года, Москва: Пробовала разные БАДы, по составу многие из них похожи. Эффект есть, если правильно использовать такие средства. Нужно в первую очередь изменить образ жизни, а таблетки для похудения сами по себе не помогут решить проблему ожирения.

Анна, 39 лет, Самара: После родов остался лишний вес. Застряла на «плато», когда не удается похудеть при выполнении всех необходимых условий. Пробовала Тяньши, результат был. Правда, вес начал понемногу уходить не сразу. Зато теперь меня полностью устраивает мой внешний вид. Не скажу, что после окончания приема биодобавки усилился аппетит или появились приступы голода. Это миф, такие средства не вызывают привыкание и не определяют дальнейшее состояние тела после окончания курса приема.

Источник: gidbody.com