Оглавление
- Чем полезен шиповник для снижения веса
- Рецепты приготовления
- Настой
- Отвар
- Чай
- Противопоказания к употреблению
- Результаты и отзывы
Народные средства (чаи и отвары) благоприятно воздействуют на иммунитет и помогают избавиться от лишних килограммов. Например, можно употреблять шиповник для похудения – это доступный, полезный и вкусный способ борьбы с лишним весом.
Чем полезен шиповник для снижения веса
Шиповник обладает большим количеством полезных свойств, главными из которых считаются:
- общее укрепление иммунной системы;
- желчегонное действие;
- ускорение метаболизма.
По мнению диетологов, прием этого напитка в сочетании с правильным питанием способствует очищению организма от токсинов и, как следствие, более быстрому похудению.
Шиповник улучшает процессы пищеварения и нормализует работу кишечника, выводит излишки жидкости из организма и устраняет отечность, а благодаря большому количеству витаминов помогает в борьбе с целлюлитом.
Полезный состав шиповника
Рецепты приготовления
Для употребления шиповника в домашних условиях используют листья, лепестки и даже корни растения, но наибольшей популярностью пользуются его плоды, как свежие, так и сухие.
Настой
Измельченные ягоды шиповника (100 г) залить крутым кипятком (1 л). Дать настояться не менее 10 часов, после чего процедить. Принимать настой необходимо один раз в день, за полчаса до еды. Взрослая порция не должна превышать 300 мл, детям до 12 лет будет достаточно 100 мл. Настаивание ягод является наиболее действенным способом употребления растения, поскольку все полезные вещества сохраняются, а не разрушаются, как при кипячении.
Отвар
Для приготовления отвара 3 ст. л. ягод залить 1 л воды и поставить вариться. Когда напиток закипит, его нужно варить еще 10 минут на слабом огне. После этого отвар нужно снять с плиты, дождаться, пока он остынет, и еще раз довести до кипения. Затем напиток необходимо остудить и процедить. Пить отвар можно перед каждым приемом пищи по 1 стакану.
Чай
В термос поместите 2 ст. л. измельченных плодов и залейте 1 л кипятка, также можете добавить туда листья чая, мяты или сенны. Дайте настояться 10-15 минут. Такой чай является слабительным средством, поскольку эффективно действует на работу кишечника. Второй вариант приготовления чая похож на предыдущий, но все вышеперечисленные продукты нужно поместить в кастрюлю, залить холодной водой и кипятить в течение 15 минут, затем остудить и процедить. Употреблять по 100 мл 2 раза в день.
Принимать напиток лучше недельным курсом, после чего следует сделать перерыв на месяц. Также можно устраивать 1 раз в неделю разгрузочный день: на завтрак, обед и ужин необходимо съедать по 100 г нежирного творога, а вместо чая и прочих напитков употреблять по 1 стакану настоя шиповника. Если вы будете испытывать сильное чувство голода, то допустимо устроить 2 перекуса кефиром низкой жирности. Такой способ будет даже полезнее, чем длительная диета.
Противопоказания к употреблению
Несмотря на его пользу, принимать шиповник можно далеко не всем. Поскольку ягоды содержат большое количество витамина С (даже больше, чем в цитрусовых и черной смородине), людям с болезнями ЖКТ употреблять их противопоказано. Не рекомендуется применять напиток людям с плохой свертываемостью крови, при сахарном диабете, гипертонии и заболеваниях сердечно-сосудистой системы. Иногда растение может вызывать аллергическую реакцию.
Если у вас есть любое из вышеперечисленных заболеваний, перед применением обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом. При любых недомоганиях, вызванных приемом шиповника, следует сразу прекратить диету.
Результаты и отзывы
Галина, 35 лет: “После рождения двух детей шиповник быстро помог прийти в форму. После беременности остались лишние 3 кг, которые никак не удавалось скинуть. Я пробовала разные диеты, но ни одна не давала такого результата, как употребление отвара из полезных ягод вместо чая. Большим плюсом считаю, что напиток выводит лишнюю жидкость из организма и исчезают отеки”.
Татьяна Александровна, 43 года: “Большинство диет в моем случае не подходят, потому что я постоянно испытываю чувство голода, слабость и, как следствие, сильное головокружение. С шиповником такого нет, благодаря его тонизирующим свойствам, я постоянно ощущаю прилив бодрости. Худеть таким способом было легко и приятно”.
Алена, 27 лет: “Раз в полгода обязательно очищаю организм настоем из шиповника. Проблема лишнего веса меня не беспокоит, для меня важно, как подтягивается кожа. В сочетании с физическими нагрузками получается отличный антицеллюлитный эффект”.
Тамара, 38 лет: “Две недели употребляла натощак настой шиповника, больше ничего в своем рационе не меняла. За это время скинула 2 кг, но поскольку я себя не сильно ограничивала в еде, то такой результат могу назвать отличным. Пьешь вкусный напиток и худеешь, а самое главное, что вес обратно не вернулся. В следующий раз попробую добавить спорт, посмотрим, какой будет эффект”.
Источник: