Оглавление
- Польза и вред
- Механизм действия
- Виды чаев для снижения веса
- Чай в домашних условиях
- Молокочай
- Пуэр
- Улун
- Матча
- Каркаде
- Имбирный
- С лимоном
- Аптечные чаи
- Супер Слим
- Турбослим
- Монастырский
- Летящая ласточка
- Похудин от Леовит
- Чанг Шу
- Канкура Гринвуд
- Травяные чаи
- Диета на чае
- Отзывы
При нарушении обменных процессов и накоплении в организме вредных веществ появляется лишний вес. Чтобы привести тело в форму диетологи рекомендуют пить чай для похудения. Он помогает нормализовать метаболизм, очистить организм и снизить аппетит. Составлен рейтинг наиболее популярных и действенных напитков. Их легко можно приготовить в домашних условиях, чтобы снизить массу тела и улучшить общее самочувствие.
Польза и вред
Чайная диета приносит пользу организму, если правильно выбран напиток. В составе не должно быть ароматизаторов и других вредных добавок. Натуральный чай в умеренных количествах очищает, омолаживает, насыщает полезными компонентами, регулирует гормональный фон. Он обладает следующими преимуществами:
- снижает аппетит;
- активизирует иммунные силы организма;
- улучшает состояние кожи, волос и ногтей;
- выводит вредные вещества;
- нормализует деятельность пищеварительного тракта.
Длительный и бесконтрольный прием чая приводит к нарушениям в работе мочевыделительной и пищеварительной систем. Может произойти обезвоживание организма, нарушение электролитного баланса, истощение. Перед приемом какого-либо вида чая необходимо изучить состав и проконсультироваться у врача. В составе могут присутствовать компоненты, которые приводят к обострению болезней и ухудшению общего состояния здоровья.
Механизм действия
Механизм действия зависит от вида чая. Напиток, который усиливает диурез называют мочегонным. Действует за счет выведения из организма лишней жидкости. Очищающий напиток оказывает слабительное действие. Он действует за счет раздражения рецепторов кишечника. Похудение происходит в результате очищения органа. Жиросжигающие напитки повышают температуру внутри клеток. Такой вид чая улучшает обменные процессы и способствует быстрому сжиганию жировой клетчатки.
Виды чаев для снижения веса
Чтобы нормализовать массу тела применяют различные виды напитков. В зависимости от сорта чая и дополнительных добавок действие на организм следующее:
- очищающее;
- жиросжигающее;
- мочегонное.
Некоторые виды чая оказывают комплексное воздействие на организм. Очищающее средство помогает вывести вредные вещества, очистить кишечник. Помогает на начальных этапах ожирения. Мочегонное средство применяют при отеках. Из организма выводится лишняя жидкость, за счет этого уменьшается отечность тканей.
Мочегонный напиток помогает сбросить лишний вес, выводя из организма жидкость, поэтому при неправильном питании потерянная масса быстро возвращается. Наиболее эффективным считается жиросжигающее средство. За счет улучшения теплообмена происходит утилизация калорий и снижение массы тела. В комплексе с физическими нагрузками можно добиться стойкого результата.
Чай в домашних условиях
В целях похудения можно приобрести Молокочай, Пуэр, Улун, Матча или Каркаде. Популярным считается чай с лимоном и имбирем. Правильно приготовленный чай помогает сохранить полезные вещества. Они необходимы организму, чтобы процесс похудения был более легким, безопасным и комфортным. Необходимо учитывать некоторые правила приготовления в зависимости от вида чая.
Молокочай
Молокочай – напиток, который делают из молока и чая. Для приготовления берут листья зеленого или черного чая. Можно их смешать, чтобы получить вкусный и ароматный напиток. Молоко помогает смягчить воздействие кофеина на организм. Оказывает очищающее и легкое мочегонное действие. Полезно пить для улучшения липидного обмена.
Молокочай благотворно воздействует на почки и сердечно-сосудистую систему. Его можно пить при заболеваниях пищеварительного тракта. Молочный напиток снижает аппетит и помогает избавиться от 3-5 кг за неделю. Рецепт приготовления прост. Необходимо 1 л молока довести до кипения, добавить 2-3 ст. л. листьев 1-2 видов. Накрыть крышкой и дать настояться 20 минут. В процессе жидкость перемешивают 1-2 раза. Добавляют мед или корицу по вкусу.
Пуэр
Напиток обладает целебными свойствами, благодаря методу производства. Листья выдерживают в больших емкостях в течение длительного времени. Процесс ферментации происходит намного быстрее под воздействием воды и высоких температур. Ароматный Пуэр обладает следующими свойствами:
- дарит бодрость;
- улучшает зрительные функции;
- нормализует температуру тела;
- успокаивает;
- восстанавливает работу сердца и дыхательной системы;
- улучшает процесс переваривания пищи.
В составе листьев содержатся ферменты, которые усиливают метаболизм. Постепенно снижается масса тела. Пуэр эффективен в сочетании с физическими нагрузками. За месяц можно стать легче на 5-6 кг. Для приготовления берут 2 ст. л. листьев, заливают 2 стаканами кипятка. Воду сразу сливают и заливают другую. Настаивают 30 секунд. Пить нужно через полчаса после приема пищи.
Улун
Улун имеет множество разновидностей. В продаже можно найти чайные листья зеленого, красного и белого цветов. Их получают из китайского чайного кустарника – Камелии. Наиболее популярен для снижения веса – молочный Улун. В составе содержатся эфирные масла, аскорбиновая кислота, витамины группы B, макроэлементы. Благодаря полезным веществам происходит повышение иммунитета, регенерация тканей, очищение и обновление организма. Антиоксиданты, содержащиеся в листьях растения, расщепляют жиры и способствуют похудению.
Вскипятить 1 л воды и охладить до 80°С. Насыпать 2 ст. л. листьев в заварник и залить 2 стаканами воды. Вылить первую воду. Залить заново. Накрыть крышкой и подождать 2-3 минуты. Пить нужно за 30 минут до еды. В процессе похудения уходит до 2-3 кг за неделю.
Матча
Матча – порошкообразный чай. Листья высушивают и измельчают до состояния порошка. В составе содержится клетчатка, белок, кальций, железо, калий, аскорбиновая кислота. Матча выводит вредные вещества, стимулирует работу кишечника, восстанавливает работу мозга, улучшает состояние кожи и волос. Он безвреден для здоровья. После употребления очищается печень, притупляется аппетит, усиливается термогенез.
Для приготовления понадобится 1 ч.л. порошка и 200 мл кипятка. Порошок просеивают через сито в емкость и заливают жидкостью. Настаивают 30 секунд, перемешивают ложкой. Во время заваривания происходит растворение порошка. Средство для очищения органов и систем принимают за 30-40 минут до приема пищи.
Каркаде
Каркаде – цветочный чай, который делают из листьев суданской розы. На вкус напиток кисло-сладкий, имеет красный цвет. В составе листьев есть железо, фосфор, аминокислоты, кальций. После приема улучшается работа поджелудочной железы, снижается концентрация сахара до уровня нормы, улучшается кровообращение. Каркаде в теплом виде снижает давление, а в холодном – повышает. Гибискус оказывает мочегонное и слабительное действие. В заваренном виде он очищает организм, избавляет от отеков, нормализует липидный обмен и снижает уровень холестерина.
Для приготовления нужно взять 2 стакана воды и довести до кипения. В теплую воду опустить горсть лепестков и размешать. Выдержать 15 минут. Добавить стручок ванили, пряности, цедру лимона или апельсина, мед по вкусу. Чтобы сделать напиток более действенным, добавляют щепотку красного перца.
Пищевая ценность чая каркаде
Имбирный
Корень имбиря – мощное жиросжигающее средство. Он содержит витамин А, аскорбиновую кислоту, эфирные масла, микро- и макроэлементы. Напиток улучшает настроение и обменные процессы, восстанавливает работу печени, усиливает половое влечение. Имбирь обладает острым вкусом и приятным запахом, если добавить его к горячей жидкости. Для приготовления понадобятся листья зеленого или белого чая. Необходимо взять 2 ст. л. листьев и залить 4 стаканами кипятка, добавить тонко нарезанный корень имбиря. Настаивать 20 минут. Можно не добавлять заварку.
С лимоном
Лимон богат органическими кислотами, которые активизируют процесс сжигания жира. Аскорбиновая кислота в составе нормализует психоэмоциональное состояние и повышает иммунитет. После приема напитка с лимоном улучшается метаболизм в тканях, ногти и кожа становятся более здоровыми. Зеленый чай с лимоном выводит лишнюю жидкость из организма и утоляет жажду. Для его приготовления нужно залить 1 ст. л. сухой заварки 1 стаканом горячей воды. Настаивать 10 минут. Добавить ломтики лимона или выжать лимонный сок. Дать постоять 2-3 минуты.
Аптечные чаи
В аптеке отпускают продукцию для похудения. В таких составах присутствуют экстракты лекарственных растений, специи и другие жиросжигающие компоненты. Диетологи рекомендуют “Супер Слим”, “Турбослим Экспресс”, “Похудин”. Можно приобрести чай “Монастырский”, “Летящая ласточка”, “Чанг Шу”, “Канкура Гринвуд”. Перед покупкой необходимо ознакомиться с составом и особенностями применения.
Супер Слим
Фиточай Супер Слим – средство, которое поможет сделать фигуру стройной и подтянутой. Травяная смесь содержит цветки суданской мальвы, мелиссу, плоды шиповника, александрийский лист, натуральный ароматизатор. Активные вещества помогают нормализовать стул, улучшить водно-липидный обмен, вывести токсины из организма. Препарат можно принимать в профилактических целях. Рекомендуемая дозировка – по половине стакана дважды в сутки. Курс – 3 месяца. Существует несколько вкусов – экзотик и с лимоном. В упаковке 30 пакетов по 2 г. Стоимость – от 80 до 100 руб.
Турбослим
В составе чая “Турбослим” присутствует зеленый чай, экстракт плодоножки вишни, экстракт александрийского листа, кукурузные рыльца, лист сенны и перечной мяты. После применения нормализуется работа желчного пузыря, улучшается двигательная активность кишечника и процесс пищеварения. Напиток выводит из тканей лишнюю жидкость, очищает от продуктов брожения. Оказывает успокаивающее действие. Принимать по 1 стакану дважды в сутки. Упаковка вмещает 20 пакетов по 2 г. Стоимость – от 300 руб. Не следует принимать беременным и кормящим мамам.
Монастырский
Антипаразитарное средство хорошо очищает организм от вредных компонентов. Сбор трав оказывает мочегонное, противовоспалительное и очищающее действие. В составе – пижма, полынь, репешок, кора дуба, ромашка и другие травы. Средство улучшает работу нервной и сердечно-сосудистой систем. Для приготовления напитка понадобится 1 ч.л. сбора и 1 стакан кипятка. Заливают травы водой и настаивают 10-15 минут. Пить нужно по 2-3 стакана в сутки за 30 минут до еды. Длительность – 1 месяц.
Летящая ласточка
Оздоровительное и жаропонижающее средство. “Летящая ласточка” очищает пищеварительный тракт, нормализует деятельность гормональной системы, приводит в норму уровень сахара. В результате нормализуется обмен липидов, исчезают симптомы несварения. Улучшается состояние кожного покрова, нормализуется обмен веществ, снижается содержание жиров в кровяном русле.
Биологически активная добавка оказывает слабительное действие, поэтому принимать необходимо согласно инструкции. Дозировка – по 1 стакану вечером. Пить 1 месяц. Фиточай продают по 20 пакетов в упаковке. Цена за 1 упаковку – 300 руб.
Похудин от Леовит
“Похудин” влияет на липидный обмен. Он снижает аппетит, активизирует процесс жиросжигания, поддерживает в тонусе мышцы. Активным компонентом является черный чай. В составе также присутствует экстракт гарцинии камбоджийской, L-карнитин, пиколинат хрома, аскорбиновая кислота. Дополняют список такие приправы, как куркума, корица, имбирь, инулин и кардамон.
Компоненты усиливают действие друг друга. После употребления напитка повышается настроение, улучшается мозговая активность, притупляется аппетит. Принимать нужно по 2-3 стакана в сутки. Упаковка вмещает 10 или 25 штук по 2 г. Цена за упаковку – 240 руб.
Чанг Шу
Чанг Шу – эффективный чай пурпурного цвета. Он богат биофлавоноидами, катехинами, витаминами и микроэлементами. Вещества помогают облегчить течение заболеваний пищеварительного тракта, предотвратить появление депрессии, снизить аппетит и уровень глюкозы. После употребления 1 стакана чая появляется ощущение сытости, поднимается настроение, запускается процесс сжигания жировых клеток. Принимают дважды в сутки по 1 стакану в течение 3 месяцев. Средство можно заказать на официальном сайте производителя.
Канкура Гринвуд
Канкура Гринвуд обладает мочегонным действием. В составе содержатся компоненты, которые очищают почки, сосуды и весь организм. Восстанавливается двигательная функция кишечника, снижается вес. Канкура Гринвуд содержит сорта чая Улон, То и Кудин. Состав дополнен листом финика, александрийским листом, плодами кассии и лепестками хризантемы. Принимают по 1 стакану утром и вечером. Пить нужно регулярно в течение 2 недель.
Инструкция к фиточаю Канкура
Травяные чаи
Травяной чай оказывает комплексное действие при похудении. Организм очищается от вредных соединений, выводится лишняя жидкость, активизируется процесс жиросжигания. Существует несколько домашних рецептов:
- С ромашкой. Залить 1 ст. л. цветков ромашки 1 стаканом кипятка. Дать настояться 5 минут, процедить и пить.
- С липой. Залить 2 ст. л. липы 4 стаканами воды. Настаивать 20 минут, процедить.
- С листьями березы и брусники. По 1 ч.л. листьев залить 2 стаканами кипятка. Настаивать 25-30 минут в термосе.
- С березовыми почками и календулой. Взять по 1 ч.л. календулы и березовых почек, залить кипятком. Настаивать 30 минут, не накрывая крышкой.
Лучше для похудения комбинировать различные травы, чтобы очистить организм и нормализовать работу органов. Например, чай из шиповника и крапивы отлично тонизирует и омолаживат, а не только способствует похудению. Пить нужно ежедневно по 1-2 стакана в течение 2 недель. Тогда восстановится липидный обмен, наладится пищеварения и сон, исчезнет тревожность и депрессия. В результате снизится вес и улучшится общее состояние организма.
Диета на чае
Чтобы избавиться от лишних килограммов, необходимо придерживаться правил диеты на чае. Пить чай можно по 1 стакану в день, но процесс похудения будет длительным. Для стойкого и быстрого результата рекомендуется пить по 1 л ежедневно. Объем нужно распределить на весь дня. Рекомендуется пить по 1 стакану каждые 1,5-2 часа.
Длительность диеты – от 3 до 7 дней. Дополнительно нужно пить не менее 1,5 л воды в сутки. Употреблять необходимо полезные продукты, такие как овощи и фрукты. Готовить с минимальным количеством масла, соли и сахара. Похудеть можно до 4-5 кг за неделю. Не следует пить чай с сахаром.
Отзывы
Елена Александрова, терапевт: Чтобы похудеть, нужно нормализовать питание и вести активный образ жизни. Чай применяют в качестве дополнительной меры при снижении веса. Желательно отказаться от сладостей, газированных напитков и хлебобулочных изделий. Поддерживать тело в форме помогают физические упражнения, питьевой режим. Помимо чая в день нужно выпивать не менее 1,5 л воды. Результат зависит от особенностей организма. Диета помогает пациентам, которые не могут контролировать аппетит. В составе чайных листьев содержатся вещества, притупляющие чувство голода.
Диана, 29 лет: Решила устроить разгрузку на чае. Приобрела Улун, заварила 1,5 л напитка и начала пить по 1 стакану каждые 2 часа. Провела половину дня спокойно, ощущения голода не возникало. Вечером появилась головная боль и головокружение. Пришлось съесть яблоко из-за тошноты и болей в области желудка. Спала плохо, состояние улучшилось только после завтрака. После консультации диетолога поняла, что к чайной диете необходимо готовиться. Постепенно исключать из рациона вредные продукты и начинать питаться правильно. Резкое снижение калорийности – сильный стресс. Похудеть не удалось.
Елена, 24 года: Каркаде – полезный и вкусный напиток. У него приятный кисло-сладкий вкус и цветочный аромат. Пила его по 1-2 стакана 7 дней. Похудела на 3 кг. Улучшилось общее самочувствие. Наладился сон, прекратились проблемы с давлением, улучшилось пищеварение. В течение недели старалась не употреблять хлебобулочные и кондитерские изделия. Вместо жареных и тушеных блюд готовила в пароварке или в духовке. Отличная 7-дневная разгрузка. Ощущение легкости и бодрости в теле. Устранить дискомфорт во время похудения помогает напиток с добавлением ложки натурального меда.
Александра Марьянова, диетолог: Диета на чае – отличный способ нормализовать массу тела. Для стойкого эффекта нужно ввести в рацион продукты, которые очищают организм. Подойдет овсянка, неочищенный рис, а также овощи и фрукты. Крепкий настой противопоказан в активной стадии желудочно-кишечных заболеваний. Не следует пить любой из видов чая на ночь. В составе содержится кофеин, который оказывает бодрящее действие. Оптимальное время приема – до 16:00. Потом можно пить воду, травяные отвары, компоты без сахара.
Евгения, 41 год: Купила “Монастырский” недорогой чай в аптеке. Бесполезное средство. В составе нет никаких добавок, но после приема появляется ощущение тяжести в животе. Выпила в течение дня 1 л жидкости. Похудела на 1 кг, а через неделю набрала 2 кг.
Источник: